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2019-2020年西藏旅游须知

进藏须知,西藏旅游注意事项
西藏旅游杂志 5957
每年的5-9月是西藏旅游的黄金旺季,进藏的人也多起来,注意事项给大家明确下。
西藏游客合照

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。

6、西藏早晚温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。

7、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况,拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷;数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

一、进藏前:
西藏游客合照

心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、旅途中:
西藏游客合照

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(例:巧克力、葡萄干)。

西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

严重高血压,心脏病,哮喘病患者请勿入藏。

延伸阅读:西藏旅游注意事项外国人入藏证件西藏边境证办理

Copyright©2018 西藏旅游须知 版权所有

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2019-2020年西藏旅游须知相关问答
  • 冬天到西藏去旅游必须知道哪几点?

     问:冬天到西藏去旅游必须知道哪几点?

    答:一:冬天气温:冬天西藏早晚温度低,要注意保暖,带上羽绒服或冲锋衣,晚上睡觉要盖好被子。

    二:高原紫外线:带上太阳镜、遮阳帽、防晒霜这些必备的防晒用品,

    三:高原反应:进藏前一周服用红景天,可有效缓解高原反应,可携带一些葡萄糖和抗高反的药品进藏。

  • 八月去西藏必须知道哪些?

     问:八月去西藏必须知道哪些?

    答:西藏8月是雨季,要携带好雨具,到8月底西藏的雨季就基本结束了。8月的气温在二十度左右,早晚要低几度,也有十几度;但有的时候甚至更多,早晚温差大是西藏的一个显著特点,所以一定要带上一套厚衣服。拉萨是有名的日光城,所以紫外线较强,墨镜、太阳镜、润唇膏、防晒霜是必备物品。白天的时候穿件T恤家件薄外套足以,有时在有日照的户外,可以只穿T恤,但在晚上就要穿上厚的外套,要注意保暖,避免着凉。

  • 淡季去西藏游玩必须知道哪几点?

     问:淡季去西藏游玩必须知道哪几点?

    答:淡季去西藏游玩必须知道以下几点:

    1、西藏淡季早晚的气温很低,要注意保暖,带上冲锋衣或羽绒服,晚上睡觉要盖好被子以免着凉感冒。

    2、淡季的西藏气温干燥,要带上润唇膏和保湿用品,到了西藏可以多喝水,饮食要清淡,多吃水果和维生素含量高的食物。

    3、西藏紫外线强,一定要注意防晒,带上墨镜、太阳帽、防晒霜等防晒工具。

    4、进藏当天不要洗澡洗头,不要乱蹦乱跳,走路不宜过快,也不要急着出去玩,应该在酒店做适应性休息,特别要注意避免过度疲劳,饮食起居要有规律。

  • 旺季西藏旅游必须知道哪几点?

     问:旺季西藏旅游必须知道哪几点?

    答:旺季西藏旅游必须知道以下几点:

    1、进藏前避免感冒,进藏当天不要洗澡洗头。 有高血压、心脏病和哮喘病的人禁止进藏。进藏前一星期可以服用红景天,能够有效缓解高原反应,进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。

    2、西藏7月初开始进入雨季高峰,降雨量大,每年到8月底西藏的雨季基本结束,进藏一定要携带雨具。

    3、西藏新年早晚的气温很低,要注意保暖,带上冲锋衣或羽绒服,晚上睡觉要盖好被子以免着凉感冒。

    4、西藏紫外线强气温干燥,一定要注意防晒,带上墨镜、太阳帽、防晒霜等防晒工具;还要带上润唇膏和保湿用品。

    5、注意避免过度疲劳,饮食起居要有规律,吃饭不宜过饱,适当的饮水,多吃水果蔬菜和维生素食品。

  • 澳洲人去西藏旅游必须知道哪些?

    问:澳洲人去西藏旅游必须知道哪些?

    答:澳洲人去西藏旅游需要知道以下几点:

    1、澳洲人去西藏旅游要通过西藏当地组团社提前办理入藏函,提前一个月以上将澳大利亚护照和中国签证扫描件发email给西藏当地组团社办理即可。

    2、西藏早晚温度低,要带上羽绒服或冲锋衣,晚上睡觉要盖好被子;西藏气温干燥日照强,注意防晒,记得做好皮肤的保湿工作,带上润唇膏和保湿用品;

    3、有高血压、哮喘病、心脏病的人不宜进藏,建议患有感冒的游客等感冒痊愈后进藏。

    4、高原反应是高原地区特有的一种症状,进藏游玩要特别重视高反,饮食起居要有规律,注意饮食清淡,吃饭不宜过饱,适当的饮水,多吃水果蔬菜和维生素食品。

    5、西藏当地的酒店设施没有中国沿海城市那么好,建议游客住西藏当地三星级及以上星级涉外酒店;

    6、西藏的有些景点是不对澳洲游客开放,事先需要和藏行社人员确认好景点,确保行程的合理安排,进藏游玩要有组织有计划的游玩,还要有导游的全程陪同;

    7、到西藏之前需要准备一些人民币,西藏的火车站与机场没有外币兑换点,而且在西藏当地不能直接使用澳元。

    8、澳洲游客与中国游客一样,去到西藏阿里珠峰等边境地区都需要办理边境许可证件。

  • 初次进藏必须知道哪几点?

     问:初次进藏必须知道哪几点?

    答:初次进藏必须知道以下几点:1、预防高反,进藏前一周可服用红景天,能缓解高原反应。感冒了不要进藏,有高血压、哮喘病、心脏病的人不宜入藏。

    2、西藏早晚温差大,注意保暖别受凉,进藏当天不要洗澡洗头。

    3、意避免过度疲劳,饮食起居要有规律,饮食清淡,多吃水果蔬菜,多喝水。

    4、拉萨紫外线强气候干燥,要注意防晒和保湿,带上防晒用品,太阳镜、墨镜、防晒霜、保湿霜、爽肤水这些是必备。

    5、保持乐观的心态,要放松,这样游玩起来会更加愉快。

  • 进藏有哪些须知?

    问:进藏有哪些须知?

    答:有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。 进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

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