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高反反应介绍及预防

高原反应,如何预防高原反应,高原反应吃什么药-2016年高原反应注意事项
西藏旅游杂志 12057
高原反应简介

高原反应是指平原人进入高海拔(3000米以上)的地区,因为低压低氧环境产生的缺氧病理性反应,主要表现为头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等症状,属于高原地区的常见病。

高原反应有哪些症状?

头疼,头晕,胸闷,气短,呼吸急促,心率加快,口唇发紫,血压升高,腿软无力,失眠多梦等。身体素质较好者,一两天内即可不治自愈;身体素质较差者,不适时间相对要延长,重度反应者则需吸氧、服药。

进藏前需要做一些身体锻炼吗?

去西藏前无需任何的身体锻炼,只需进藏前注意少活动,多休息,早睡早起的作息时间。

哪些人不合适去高原?

如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,严重贫血或高血压病人,请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

目前已知的病情中,心脏病、高血压、哮喘病人群不宜进藏,另外,如患有严重感冒患者,建议康复后进藏。

需要注意的是,平原生活的孕妇是非常不建议进藏,这对孕妇身体及胎儿发育都有一定影响。

年龄超过60岁的老人,无论身体是否适宜高原,都不建议进藏。身体硬朗的老人,如有家属陪同进藏,那么也需提前去医院做相关的检查。

另外,我们一般建议小孩年龄低于8岁不宜进入高原地区。

另外,贫血、低血糖的女性,进入西藏也容易出现高原反应

初入高原应该注意哪些事项?

初进西藏高原,要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒,具体应注意以下几点:
(1)要消除对高原反应的恐惧心理,避免精神紧张。
(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈,否则不得进入高原。
(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品,如:高原安、丹参片、五加皮等。
(4)高原气候变化快,昼夜温差大,要准备足够的防寒衣物,避免受寒感冒。十一国庆节进西藏,要带上毛衣。
(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品,少吃脂肪含量高的食物,进食不宜过饱,不吸烟,少饮酒。
(6)要注意休息,刚到拉萨不要洗澡,容易导致高反发生几率。
(7)适当吸氧。当地医务所及医院都有吸氧室,不过建议能不吸氧就不吸。
(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者,不宜到高原,以免发生意外。
(9)西藏地处高原海拔,紫外线强,注意防晒,进藏前备好防晒用品。>>查看高原防晒

高原反应吃什么药物?

1、含红景天成分的药。比如:高原安、高原舒宁、诺迪康。
2、含西洋参的中药片。
3、高原康,西藏军区研究所的良心药,西药,请遵听医嘱。

严重的高原反应怎么办?

一般轻微的高原反应,我们可以通过药物服用,进一步可缓解高反,但是,严重的高原反应,可能诱发脑水肿,肺水肿,如出现类似情况,请紧急就近送医。

  延伸阅读:西藏旅游须知外国人入藏证件西藏边境证办理

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高反反应介绍及预防相关问答
  • 如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢?

    问:想去西藏,怕有高原反应,如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢?

    答:1、建议旅客准备大小两个的小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。
    基本的药物包括:必理痛,阿司匹林,感冒灵,伤风,牛黄解毒片,止咳水,喉炎丸,维他命C丸,白花油,纱布,胃药,眼药水及消炎药,治感冒头疼的(推荐:加合百服宁),肠胃药;西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。

    2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,尤其在喜马拉雅山区,墨镜和太阳帽是必备的。

    3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的,高原的空气是干燥的,阳光是强烈的,以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。

    4、关于隐形眼镜:西藏尘土特别大,加上卫生条件欠佳,其实不宜带隐形眼镜,要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜,价格和内地差不多。

    5、西藏牧区的狗往往非常凶悍,会对人,尤其是陌生人疯狂地追咬,不要招惹它们,因为西藏很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件,通常没有狂犬疫苗。

    高原反应注意事项

    1.去高原藏行都会面临有高原病症状的风险,一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生,而严重症状的发生都不低于2700至3000米。

    2.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战,这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全;避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

    3.飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病,因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。

    4.预防方面包括可以服用一些中成药,如西洋参、红景天等,西药目前认为比较好的是心痛定,但是有个别人会产生头痛等副作用,应在医生指导下使用。

    5.在高原上,解决一些常见症状可以使用:芬必得治头痛,维生素 B6治恶心、呕吐,如果仍感觉不适就应该上医院治疗。

     

  • 进藏乘火车或飞机能有效减低在西藏的高原反应?

    问:如要乘搭一趟火车和一趟飞机由成都到西藏及离开西藏,该入藏乘火车或飞机能有效减低在西藏的高原反应?

    答:高原反应是因人而异,也要看当时的身体状态。如果说你本身从未去过高原不清楚自己是不是有高反,或者说你之前出现过高反,那建议大家坐火车进藏,因为青藏线是随着海拔渐渐升高通向西藏的,这样可以有个适应过程,出藏的时候可以坐飞机。然后入藏前十天吃红景天口服液会有作用,随身带些红景天,再带那种便携式吸氧瓶就够了。如果身体不舒服就建议取消行程。

  • 拉萨市内有高原反应吗如何应对?

    问:拉萨市内有高原反应吗如何应对?

    答:建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。   可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

    答2:因人而异,有些身体好的可能去了还会有,身体不好的还没有;一般来说体质胖、睡觉打呼噜、爱出汗、新陈代谢较快的容易产生高原反应。
    高原反应预防为主,除了提早服用红景天以外,如果一旦产生了,千万不要窝在一个地方不动。亲身经历!越是睡着躺着越是不动,反应越严重。要适度的起来走动,让身体慢慢适应高原地区的耗氧量。吸氧也可以缓解,但是可能会产生依赖。

     

  • 冬游西藏高原反应会因为季节加重吗?

     问:冬游西藏高原反应会因为季节加重吗?

    答:这个不一定的,我三个朋友直接飞机过去的,杭州-西安,西安-拉萨,三个过去一点事都没有,其中还有一个是胖子,这个都是因人而异,如果实在担心的话,可以提前一定时间服用红景天,胶囊或者口服液这一类的,这个吸收会好一些,到了高原之后服用蓝养片,帮助身体适应,适应了问题就不大了。

    答:还没去西藏,但是去过几次高原了,都说理论上讲会更严重,氧气稀薄。但是我发现主要是看心态,不要老想着高反,轻微的不舒服很正常,心理上不要害怕,退烧药和消炎药一定要准备,最近一次还带了葡萄糖冲饮,可能是心理作用,感觉是有用的。如果实在担心就提前一定时间服用红景天,预防高原反应。

  • 体质一般的人有高原反应吗?

     问:拉萨上公共厕所方便吗,一个女孩第一次去,要准备什么,高反每个人都有吗?体质一般的。

    答:1、必备物品清单,您可以参考下:
    服装类 :如果是现在去西藏的天气温度已升高,白天穿长衣长裤,早晚可以加个小外套。要是还去纳木错的话再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来遮阳
    药物:因人而异,常规的药物,药店都有卖的。推荐几个常用的。高原安(临时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用),还有一些常见的急救药像阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药。
    物品类: 防紫外线的墨镜,防晒霜,雨伞,相机,多带一手机备用、巧克力(预防高反)。
    必备品:身份证,银行卡,手机,现金,一份好心情。 这样应该够了,不要过分惧怕那些高原反应的传言,很多是以讹传讹。
    2、女生的话注意防晒,西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,有时“日光城”,要注意携带防晒霜,保护好皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受。
    3、高不高反这个谁也不敢给您个准话,但是一些预防措施是可以滴,比如提前半个月服用红景天,到了拉萨好好休息,保持愉悦的心情,第一天先尽量不洗澡洗头,后面洗头也要快点把头发吹干,防止感冒、如果是身体很不舒服,不要硬撑,要去医院看看。

    答2:1,拉萨公厕。
    拉萨这几年发展还是很快的,各种配套设施基本都有了,很少收费的。出了拉萨,各个景点也都有,不过那里一般都有藏民守着,上厕所是要收费的,一块或者两块。当然硬币就别带了,上面没藏文,去了没人收的。

    2,关于高反。这是个老生常谈的问题,基本都避免不了的。像我第一次和第二次去,都中招了,第三次去到了拉萨,刚刚有点高反的时候,我们直接去了林芝,海拔低,氧气充足,景色也好,高反很快下去。等后来回到拉萨,去天湖,羊湖,日喀则,都没再高反。红景天用处其实不是太大,更多的是个心理作用,个人建议不必花那个钱了,路上带上水果和西红柿黄瓜,这些东西等火车过了唐古拉山口,海拔过了5000米后,你就会感觉到它们的重要性了。到了拉萨,切忌激动,切忌油腻辛辣,切忌剧烈运动,第一晚切忌洗澡。一定要平复好心情。水当然也是要多喝,但是一定是小口喝。不过一般女同志好像对高反有抗体,不会像男的反应那么大,这个你也不必太紧张。

    3,安全。很重要的问题,估计你也知道,很多骑行318的女同志,都在西藏出事,这不是危言耸听。不是骑行的话,还好些,不过还是要组团或者和好朋友们一起,路上好有个照应。海拔太高,很容易出现不适,不光是高反,像头疼脑热,感冒之类的小问题,那个时候还是得有人照顾的。去西藏吧,一定是不能犹豫,得说走就走,但是必须避免独行。

  • 想去西藏怕高原反应怎么办?

     问:去西藏藏行,怕高原反应怎么办?

    答:首先不要害怕,不要给自己增加心理压力,高反是无法避免的,反应程度会因人而异,也会因身体状况而异,所以去高原因做好以下几项准备工作。

    1:可以提前一周红景天,其实不建议服用胶囊,建议泡水喝。

    2:出发前一个月因注意休息,保持睡眠,同时注意提供身体免疫力,避免感冒。

    3:可以带一些保心丸,高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠,所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力,但不要过多或过于频繁服用。

    4:调整好心态,无论是初上高原,或是在旅途中,出现不同程度的头痛,胸闷,呼吸急促,睡眠减弱都是正常的高原反应,不要过于紧张,否则反而会加重反应。

    5:到达首日,建议不要洗澡,在旅途中,也建议避免长时间的洗浴及用过热的水温洗浴,极易造成缺氧。

    6:如果身体反应超出了自身的承受能力,务必要开始吸氧,必要的时候则需要就医。

     

  • 如何减轻高原反应?

     问:请教如何减轻在西藏的高原反应 . 请建议食什么药物 ? 到拉萨前多少天吃 ? 到拉萨后还要继续吃吗 ?

    答:1,高反因人而异,吃药物不一定有效果。

    2,建议进藏后根据实际情况选择,一般有2天左右就适应了,如果反应严重可以服用“高原安”并及时去医院。

    3,在西藏旅游期间可以试试用葡萄糖粉冲热水喝。

     

  • 高原反应怎样缓解?

     问:去西藏旅游 该准备一些什么东西?还有高原反应该去怎么缓解?

    答:初入高原的人或者经常往高原的人,或多或少都有些高原反应,而不同的人反应不同,有心理因素、海拔突然变化、各人不同体质等因素决定。那如何减少高原反应呢?有以下几点建议:

    乐观情绪能减弱高原反应
    要注意保暖,一定不能感冒,而且男的最好是不要吸烟。若有感冒的前期症状,如嗓子不舒服,要吃药,尽量避免嗓子发炎。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,自愈时间延长。

    严重缺氧时:间断吸氧
    如发生严重缺氧,可间断吸氧,氧流量以每分钟1-2升为宜。只要通过适度地由鼻导管吸入氧气(每分钟1-2升公升),高山反应会很快消失(在数分钟内消失)。如果疗法时间不充分,可能会有反弹症状,所以需要多几个吸氧的治疗。

    尿少:服用适量的利尿剂
    失眠、精神紧张、烦躁可选用安定等镇静药。尿少可服用适量利尿剂(如双氢克尿噻等)。精神较差者可服用适量人参或地塞米松。而若出现严重的胸闷,呼吸困难,剧烈咳嗽,咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝甚至昏迷,除上述处理外,应尽快就医抢救。

    头痛:可用去痛片、头痛粉
    通常与高反有关的头痛,疼痛会来得比较频密,而且时间会拖得比较长,头痛的部位通常会出现在前额,弯腰时头痛会加剧。这时适当服用去痛片或头痛粉,可缓解症状。

    服用抗高原保健品
    初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时,需要服用抗高原反应的抗高原反应的保健品例如:高原安,一般建议在去高原前2-5天开始服用。因为抗高原药品里含有红景天、西洋参、党参等成分。红景天它能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力,促进血氧的生成并形成有效输送,有效预防和缓解高原反应。另外西洋参、党参。西洋参含片有提神,增强免疫力,抗疲劳等功效,而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕。

    特别注意

    患有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切记盲目进入高原。
    因为患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的病人对高原环境的适应能力较差。如果这些人在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦出现疾患,便会使病情进一步加重。

    到达高原后注意事项

    ◎ 刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。这不是说你不适应高原,正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

    ◎如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时产生。所以刚到时不要剧烈运力,可卧床休息。不要等到反应上来,可能还需更多的时间来适应了。

    ◎人们常常用唾吸氧来缓解胸闷不适。虽然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但如果上述症状不严重缺吸氧的话,会产生依赖,延缓适应高原的时间。

    ◎进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

    ◎常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,很快自愈,但不可因此逞强。尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。

    答2:1,防晒霜,墨镜帽子,准备个热水杯,多喝热水。

    2,用热水冲葡萄糖粉喝,还可以适当服用药物,如高原安。

     

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